زندگي سالم

ü       طور منظم 3-5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش یا پیاده روی کنید.

ü       شیر و لبنیات ، میوه و سبزی بیشتر استفاده کنید، چربی ، نمک و شکر کمتری مصرف کنید.

ü       از استرس ها اجتناب کرده و نگاهی واقعی و مثبت خودتان را به زندگی افزایش دهید.

ü       روابط سالم و متعادل، خمیر مایه عشق به زندگی خانوادگی است.

ü       تغییر سبک زندگی در بهبود کلسترول نقش اساسی دارد.

ü       با مدیریت استرس، سلامت قلب و روان خود را کنترل کنید.

ü       توانایی حل مشکلات ، مثبت اندیشی، احترام به خود و دیگران از نشانه های سلامت روان است.

ü       ورزش منظم یکی از بهترین راه‌ها برای پيشگيري از پوكي استخوان  است.

ü       دست كم به مدت 30 دقیقه از فعالیت‌های ورزشی قوی کننده عضلات در اکثر روزها بهره مند شوید.