زندگي سالم
زندگي سالم
ü طور منظم 3-5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش یا پیاده روی کنید.
ü شیر و لبنیات ، میوه و سبزی بیشتر استفاده کنید، چربی ، نمک و شکر کمتری مصرف کنید.
ü از استرس ها اجتناب کرده و نگاهی واقعی و مثبت خودتان را به زندگی افزایش دهید.
ü روابط سالم و متعادل، خمیر مایه عشق به زندگی خانوادگی است.
ü تغییر سبک زندگی در بهبود کلسترول نقش اساسی دارد.
ü با مدیریت استرس، سلامت قلب و روان خود را کنترل کنید.
ü توانایی حل مشکلات ، مثبت اندیشی، احترام به خود و دیگران از نشانه های سلامت روان است.
ü ورزش منظم یکی از بهترین راه‌ها برای پيشگيري از پوكي استخوان است.
ü دست كم به مدت 30 دقیقه از فعالیت‌های ورزشی قوی کننده عضلات در اکثر روزها بهره مند شوید.
